Тренинг борьбы со стрессом Летний лагерь. Занятие 1. Знакомство участников группы с предстоящей работой, актуализация опыта участия в психологических тренингах или знакомство с особенностями участия в тренинговой группе, обсуждение тематики курса и ее значимости для участников, выявление ожидания участников от предстоящей работы. Визитки, фломастеры, листы бумаги, стулья, магнитофон, мягкий мяч. Можно выполнять это упражнение в технике Снежный ком каждый следующий участник повторяет все, что было сказано до него, и прибавляет свое имя и качество. Подводя итоги, ведущий обращает внимание участников на разнообразие качеств друг друга, подчеркивает, что, несмотря на то что все они очень разные, им предстоит совместная работа. Далее визитки прикалывают к одежде так, чтобы их было легко прочитать. Тренинг Борьба Со Стрессами' title='Тренинг Борьба Со Стрессами' />Хочешь найти работу Тогда тебе сюда http Зарегистрируйтесь И получите полный доступ ко всем возможностям и. Стоит только овладеть техниками борьбы со стрессом, как вы снова почувствуете интерес к работе. Тренинг, посвящнный борьбе со стрессом,. Ринат Сабитов, директор Центра прикладной психологии Альфа, об авторской методике. Участники сидят в кругу желательно, чтобы и все последующие тренинги проводились в кругу и, передавая друг другу мяч или игрушку,. Давайте разберемся, что же такое стресс, изза чего он возникает, как. В наше время на рынке предлагается множество тренингов по данной теме. Тренинг Борьба Со Стрессами' title='Тренинг Борьба Со Стрессами' />Все остальные представляют себя зеркалами, которые отражают увиденное. Обсуждается, что общего есть у всех деревьев при всем их многообразии корень, ствол, крона. Каждый участник продолжает фразу Если бы я был деревом, я бы хотел быть. Далее участники разбиваются на три группы в соответствии со сделанным выбором, изображают на листе бумаги дерево и обосновывают свой выбор можно дать общий ответ от всей группы, но если есть частные мнения, можно озвучить и их. Рисунки помещаются в центр круга. Участникам предлагается найти метафорический смысл этого упражнения, в случае затруднения ведущий помогает участникам дерево можно рассматривать как жизненную позицию человека кто я в этой жизни от корня питается все дерево, ствол держит на себе всю тяжесть, крона дает возможность дереву дышать и т. Участники изображают пассажиров автобуса в час пик. Ведущий, обращаясь к участнику, находящемуся в середине салона, сообщает, что автобус подъехал к остановке, и предлагает срочно выйти из автобуса. D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D1%8B%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%20%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B6%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0.jpg' alt='Тренинг Борьба Со Стрессами' title='Тренинг Борьба Со Стрессами' />По мере того как участники один за другим покидают салон, стулья сдвигаются, создавая тесноту. Когда в автобусе останется 34 пассажира, он снова заполняется участниками. Их надо обсудить с участниками в форме блиц опроса чего бы вам хотелось добиться в жизни Можно предложить выбрать из готового списка любовь, богатство, карьера, здоровье, красота, успех, мудрость и т. Ответы обобщаются и записываются с добавлением эпитетов на листе бумаги большими буквами. Например Верная Любовь, Несметное Богатство, Блестящая Карьера, Богатырское Здоровье, Несравненная Красота, Головокружительный Успех, Житейская Мудрость. Участники предупреждаются, что на каждой остановке может выйти только один пассажир, причем заранее неизвестно, какая именно будет открыта дверь передняя или задняя, время выхода ограничено. Движение автобуса сопровождается музыкой, ведущий изображает водителя, предлагая пассажирам не толпиться у дверей, пройти в середину салона, не забывать оплачивать проезд, уступать места пассажирам с детьми, тем самым создавая участникам помехи. То, как человек пробирается к выходу, показывает, как он обычно добивается намеченной цели. Далее этот участник выбирает другого участника, и тот также говорит комплимент выбравшему его участнику. Желательно, чтобы каждый услышал что то приятное о себе. Обобщая высказывания, ведущий сообщает, что преобладание светлых и ярких тонов указывает на позитивное эмоциональное состояние участников. Ваши пожелания участникам группы, себе самому, ведущим. Педагогическое самосознание. Цель. Знакомство участников с проблемой профессиональной Я концепции, развитие позитивной Я концепции. Листы бумаги, ручки, список из восьми формулировок см. Как Установить Патч Crysis. По возвращении водящего его знакомят с возникшими ассоциациями и предлагают угадать, у кого из членов группы возникла определенная ассоциация лучше выбрать наиболее положительную ассоциацию. Повторить несколько раз, меняя водящего и того, кто будет вести игру. По окончании обсудить, хорошо ли мы знаем друг друга, насколько наши собственные представления о себе совпадают с представлениями о нас других людей, хорошо ли мы знаем себя. Позитивная профессиональная Я концепция обеспечивает успешность педагогической деятельности. Педагог, обладающий такой концепцией, имеет реалистичное представлением о себе, хорошо знает свои сильные и слабые стороны, стремится максимально использовать свои достоинства и преодолевать недостатки. Но главное он уважает себя, уверен в себе. Это, как правило, люди творческие, заметные в любом деле. Они способны вызывать любовь окружающих, симпатию даже у незнакомых людей. Упражнение повторяют трижды, затем желающие делятся впечатлениями. Можно повторить упражнение с открытыми глазами еще 34 раза. Эмоциональная культура педагога. Цель. Знакомство участников с содержанием понятий эмоциональная гибкость, эмпатия, экспрессия объяснение профилактического потенциала эмпатии и экспрессии, помощь в осознании собственного эмпатийно экспрессивного арсенала, формирование мотива к развитию эмоциональной гибкости как важной составляющей успешной педагогической деятельности. Эффективные психологические упражнения для самостоятельного проведения в борьбе со стрессом. В жизни часто бывают ситуации длительных психических и физических нагрузок, эти ситуации обусловлены тем, что человек не может. Мы предлагаем вам несколько эффективных упражнений для борьбы со стрессом. Маскарад Вы идете на балмаскарад. Там будет ОН ваш стрессор. Участники должны передать истинное содержание фразы, определив ее подтекст опираясь на паралингвистические экспрессивные признаки, описать ситуацию, в которой может быть произнесена такая фраза, а также чувства того, кто произносит эту фразу. Обсудить, как поняли бы смысл этих фраз иностранцы или маленькие дети реагировали бы на форму, а не на содержание, почему экспрессивная составляющая важнее формального семантического значения настоящее содержание передает именно экспрессия. Что чувствует собеседник, когда к нему обращаются подобным образом. В каких случаях люди прибегают к такому способу общения. Что, кроме слов, может передавать информацию. Повышению эмоциональной устойчивости способствует высокий уровень эмоциональной культуры, включающий прежде всего эмоциональную гибкость способность понимать чувства и эмоции другого и способность адекватно выражать собственные чувства и эмоции. Таким образом, речь идет об эмпатии и экспрессивности. Эмоционально пассивный выгоревший педагог характеризуется отсутствием яркой эмоциональности, выраженной в речи, мимике, пантомимике, часто невольно провоцирует детей на конфликты. Вскоре эта маска прирастает к лицу и уже сама определяет настроение и поведение педагога описать, как себя чувствует человек с таким выражением лица. Это состояние настороженности, агрессивности, подавленности передается детям, и они начинают соответствовать этому состоянию взрослого. Она способствует проявлению нестандартности, творчества, инициативности, способности легко устанавливать эмоциональный контакт, улавливать изменения в ситуации и, соответственно, менять стратегию своего педагогического воздействия. Другая составляющая эмоциональной гибкости эмпатия. Она включает в себя отражение и понимание эмоционального состояния другого человека, активное, помогающее поведение. Педагог, обладающий эмпатией, никогда не допустит педагогическую бестактность. Среди участников выбирается тот, кто будет смотреть на водящего любящим варианты равнодушным, заинтересованным, обиженным, ироничным, угрожающим и т. Водящий должен по мимике и позе участников догадаться, кто смотрит на него любящим или каким либо другим взглядом. Второй игрок располагается за спиной первого. Два участника, изображающие зеркала, становятся напротив основного игрока. Одно зеркало молчащее оно будет отражать того, кто стоит за спиной основного игрока, только при помощи мимики и жестов. Второе зеркало говорящее оно будет отражать только при помощи слов, не называя имен, не упоминая узнаваемых деталей одежды и внешности. Начинает молчащее зеркало. Если основной игрок не может сразу угадать, кто стоит за его спиной, присоединяется говорящее зеркало и произносит лишь одну фразу или слово, наиболее характерное для того, кто стоит за спиной водящего. Если и теперь основной игрок не угадывает, опять присоединяется молчащее зеркало и т. Задача основного игрока угадать как можно скорее. После успешного угадывания игроки меняются местами. Внутренний круг хозяева, внешний неожиданные гости. Внешний круг по мере выполнения упражнения передвигается.